Workshops⎪Zeit für Mich
Rückzug aus dem Alltag. Mit unseren Retreat⎪Workshops möchten wir Euch mehr Raum für Gesundheit und Wohlbefinden geben. Eure Ressourcen stärken, Eure Widerstandskraft erhöhen und Potentiale wecken.
Erneuert Eure persönliche Work-Life-Balance.
Yin Yoga, Energie & Klang
mit Björn & Antje
Tauche in diesen 2 Stunden mit uns in eine harmonische Kombination aus Yoga, Energiearbeit und Klang ein.
In der Yin Yoga Praxis spricht Antje mit dir die tiefen Schichten der Faszien und Muskeln mit sanften Übungen an, als Ausgleich zu dynamisch/kraftvoll Yang-orientierten Yogastilen. Im Herbst werden die Tage wieder kürzer, die Natur zieht sich zurück und die fallenden Blätter erinnern uns ans eigene Loslassen. Auf körperlicher Ebene verbinden wir das Element Metall mit den Yoga Asanas für Lunge- und Dickdarm Meridian.
Björn begleitet die Yoga Praxis mit seiner wundervollen 432 Hz Handpan. Neben der beruhigenden und harmonisierenden Wirkung dieser Frequenz auf das Nervensystem hat diese noch viele weitere positive Effekte, von denen du in diesem Workshop mehr erfährst. Während der Yin Yoga Praxis kannst du die harmonischen Klänge auch bewusst auf dich wirken- und dich tief in die Asanas fallen lassen, während der Klang seine Wirkung voll entfalten kann.
Verschiedene Energetik-Übungen runden den Workshop ab, mit denen wir dein Energiesystem harmonisieren, aufladen sowie Blockaden lösen können. So kannst du anschließend entspannt und Energiegeladen in das Wochenende ausklingen lassen.
Termin⎪27. Oktober 2024 | 11 – 13 h
Beitrag⎪25 €⎪Early Bird bis zum 2. Oktober 20€
Mit jedem Atemzug
Dein Schwangerschaft-Retreat
mit Sinje
Dieses Retreat ist eine besondere Auszeit nur für dich und dein Baby – eine Zeit, um tief in dein Inneres zu lauschen, Kraft zu tanken und die wunderbaren Veränderungen deines Körpers bewusst zu erleben. In einem geschützten Raum voller Ruhe und Achtsamkeit wirst du eingeladen, dich mit deinem Baby zu verbinden und auf sanfte Weise Körper und Geist zu stärken.
Wir beginnen mit einer wohltuenden Yoga-Einheit, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist. Die Asanas fördern dein Wohlbefinden, lösen Verspannungen und bereiten deinen Körper behutsam auf die Geburt vor. Durch gezielte Atemübungen und Meditation schaffst du Raum für innere Ruhe und Vertrauen in deinen Körper und die Reise der Mutterschaft.
In einer liebevollen Runde wird Platz für Austausch und Inspiration geschaffen. Hier kannst du dich mit anderen werdenden Mamas verbinden, Erfahrungen teilen und dich verstanden fühlen.
Für Schwangere in jedem Trimester geeignet, auch ohne Yoga-Vorerfahrung.
Dieses Retreat ist für Schwangere in jedem Trimester geeignet, auch ohne Yoga-Vorerfahrung.
Dieses Retreat ist eine Einladung, innezuhalten und diesen besonderen Moment in deinem Leben bewusst zu genießen – fernab vom Trubel des Alltags. Du wirst gestärkt, entspannt und voller Vorfreude auf das Wunder des Lebens nach Hause gehen.
Termin⎪30. November 2024 | 14 – 17 h
Beitrag⎪48 €
Entspann Dich
Yoga & Yoga Nidra mit Niki
Dieser Kurs widmet sich allen, die sich unter der Woche - in der Hektik des Alltags - ein wenig selbst vergessen. Mit harmonisierenden Übungen, die unsere körperliche & mentale Regeneration unterstützen, lernen wir, uns mit unserer inneren Kraftquelle zu verbinden - um der neuen Woche wieder mit Leichtigkeit zu begegnen.
Tauche ab in das yogische Energiekonzept mit meditativen Bewegungs-Flows.
Gezielte Atmung, Entspannungs-Sequenzen und Āsanas lassen dich die tiefen Wirkungen des Yogas erleben.
Yoga Nidra ist eine Form der Meditation, bei der Körper und Geist auf allen Ebenen wirklich entspannen können.
Gönn dir eine Verschnaufpause!
Termin⎪23. November 2024⎪16 - 18:30 h⎪
Beitrag⎪40€
Kakao⎪Meditation
mit Ann-Kathrin & Tim
In Südamerika gilt Kakao als spirituelle Heilpflanze, die in Zeremonien genutzt wird, um unsere Herzen zu öffnen und Harmonie zu bringen.
Unser Kakao stammt aus nachhaltigem und fairen Anbau aus Peru und steht für Klarheit: Wer ihn im Rahmen einer Zeremonie trinkt und sich dem Kakao-Spirit ganz hingibt, kommt leichter in einen tiefen meditativen Zustand. Dieser ermöglicht es uns, alte Blockaden aufzulösen und uns für Neues zu öffnen.
Ablauf der Zeremonie
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Einführung⎪Gemeinsames Trinken des Kakaos
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Yin Yoga⎪Angeleitete Meditationen
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Pranayama (Atemübungen)⎪Liebevolle-Güte-Meditation + Visualisation
Termine⎪24. November 2024 ⎪11 - 14 h
14. Dezember 2024 ⎪14 - 17 h
Beitrag⎪49 €
Neubeginn im Winterlicht
Rauhnachts-Yoga-Retreat
mit Sinje
Die Rauhnächte sind eine besondere Zeit des Jahres, in der Altes abgeschlossen und der Weg für Neues bereitet wird. Dieses Retreat lädt dich ein, innezuhalten, die Stille zu spüren und Raum für neue Energie und Visionen zu schaffen.
In der ersten Phase des Retreats wirst du durch eine sanfte Yoga-Praxis begleitet, die dir hilft, das vergangene Jahr bewusst loszulassen. Achtsame Bewegungen und gezielte Atemübungen erden dich und bereiten deinen Körper auf den Übergang in das neue Jahr vor.
Im zweiten Teil tauchen wir gemeinsam in eine geführte Meditation ein, die dich mit deiner inneren Weisheit verbindet. Diese Stille gibt dir die Möglichkeit, deine Intuition zu stärken und die Botschaften des Herzens zu hören – ein wertvoller Moment, um Klarheit zu finden.
Zum Abschluss des Retreats richten wir den Blick nach vorn. In einer Praxis der Manifestation formulieren wir unsere Wünsche und Visionen für das kommende Jahr. Die Energie der Rauhnächte unterstützt uns dabei, diese Absichten kraftvoll zu setzen und voller Vertrauen in die Zukunft zu blicken.
Dieses Retreat schenkt dir Zeit für Rückblick, innere Einkehr und Neuausrichtung – eine bewusste Vorbereitung auf den Neubeginn, den das neue Jahr mit sich bringt.
Termin⎪21. Dezember 2024⎪15 - 18 h
Beitrag⎪48€
Make a wish
Spaciger Yoga Flow & 13 Wünsche Ritual mit Niki
Yeah, ab dem 21. Dezember werden die Tage wieder länger. Es werde Licht und so erwacht auch unsere innere Kraft.
Lasst uns die magische Zeit zwischen den Jahren nutzen.
Nach einem spacigen Yogaflow teile ich mir dir mein Lieblingsritual.
Das Ritual der 13 Wünsche Als Vorbereitung formuliert man 13 Wünsche für das kommende Jahr und schreibt diese einzeln auf Zettel. In jeder der 12 Raunächte wird dann einer der Wünsche verbrannt. 12 der 13 Wünsche erfüllt das Universum. Für die Erfüllung des verbleibenden 13. Wunsches ist man selbst verantwortlich.
Ich freue mich auf diese besondere Zeit Solltest Du bis jetzt die Raunächte noch nicht bewusst erlebt haben, probiere es aus und genieß Sie die Zeit.
Lasst uns gemeinsam einen inspirieren Nachmittag verbringen.
Termin⎪22. Dezember 2024⎪13 - 16 h
Beitrag⎪45€
108 Sonnengrüße
mit Niki
Im Grunde sind die 108 Sonnengrüße nichts anderes als Meditation in Bewegung. Es wird warm, du kommst in den Fluss von Atem und Bewegung und dein Geist wird still. Wie beim Meditieren im Sitzen hältst du den Fokus deiner Aufmerksamkeit bei deinem Atem, lässt dich von seinem Rhythmus führen. Besonders wenn dir das Stillsitzen in der Meditation sonst schwerfällt, sind die 108 Sonnengrüße eine tolle Möglichkeit für dich, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Dein Körper wird gereinigt, gestärkt und gestrafft, alle Körpersysteme werden harmonisiert. Geistig trägt das Üben des Sonnengrußes zur Harmonisierung und zur Stärkung des Selbstvertrauens bei. Energetisch werden alle Chakren wieder in den Fluss gebracht.
Es entsteht ein hohes Energieniveau, die Ausstrahlung wird strahlender und klarer.
Warum 108? Mach mit und erfahre es!
Termin⎪29. Dezember⎪10 - 12.30 h
Beitrag⎪35€
Contemporary Yoga
mit Yacine
Beim Contemporary Yoga verbinden wir Yoga mit Contemporary Dance -eine ideale Kombi, um das Schönste beider Welten zu verbinden.
Beide Bewegungsformen gehören zu meinen absoluten Lieblingen und begleiten mit schon seit Jahren, weshalb eine Verbindung beider Formen ganz natürlich zu mir kam.
Vorerfahrungen im Tanz sind nicht notwendig. Etwas Erfahrung im Yoga ist hilfreich, aber auch das ist kein Muss.
Allein wichtig ist, dass Du Lust darauf hast, Dich und Deinen Körper anders kennenzulernen und Dich auf etwas neues einzulassen.
Termin⎪in Planung
ChiYoga⎪Dance
mit Ann-Kathrin
ChiYoga-Dance-Choreographie – eine Symbiose aus Yoga, Tanz und Musik
Beim ChiYoga Dance verbinden wir die Magie des Tanzes und der Musik mit den achtsam ausgeführten, vom Atem getragenen Flows im Yoga.
Die Yoga-Asanas verschmelzen mit tänzerischen Elementen zu einer äußeren Choreographie und einem inneren Flow –
ganz nach dem Motto „Raus aus dem Kopf, rein in den Körper“.
Termin⎪in Planung
Yoga meets Ballett
mit Ann-Kathrin
Ballett-Yoga-Workout für Kraft, Beweglichkeit & Entspannung
Bei diesem Workshop verbinden wir die Yoga-Asanas mit Übungen aus dem klassischen Ballett. Dieser Mix stärkt und dehnt nicht nur den ganzen Körper, sondern schenkt uns ein feineres Körpergefühl, eine neue Bewegungsqualität und eine aufrechte Haltung - auch im Alltag.
Der Workshop findet ohne Ballettstange und Spiegel statt, damit wir ganz bei uns bleiben und uns in der inneren und äußeren Balance üben können. Entspannungs-Einheiten am Anfang und Ende runden die Stunde ab.
Vorkenntnisse in Ballett oder Yoga sind nicht erforderlich - auch Anfänger:innen sind herzlich willkommen.
Termin⎪in Planung